Vì Sao Dân Văn Phòng Dễ Bị Suy Giãn Tĩnh Mạch?

Suy giãn tĩnh mạch chân là một trong những tình trạng bệnh lý phổ biến, xuất hiện ở nhiều đối tượng khác nhau trong xã hội, đặc biệt là nhóm người làm công việc văn phòng – những người thường xuyên phải ngồi lâu một chỗ. Vậy tại sao dân văn phòng lại có nguy cơ cao mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch chân và làm thế nào để phòng tránh? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Suy giãn tĩnh mạch là gì?

Suy giãn tĩnh mạch (varicose veins) là tình trạng các tĩnh mạch, chủ yếu ở chân, bị giãn rộng và mất khả năng đưa máu trở về tim một cách hiệu quả. Khi các van trong tĩnh mạch hoạt động không tốt, máu bị ứ đọng lại, tạo ra áp lực làm tĩnh mạch phình to, nổi gồ lên bề mặt da gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng tới sức khỏe của người bệnh. Vậy vì sao dân văn phòng lại dễ bị suy giãn tĩnh mạch?

Hình ảnh tĩnh mạch bình thường và tĩnh mạch bị giãn

1. Ngồi lâu, ít vận động Do đặc thù công việc, nhân viên văn phòng phải ngồi liên tục từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày. Việc ngồi lâu một chỗ sẽ làm giảm khả năng lưu thông máu, đặc biệt là ở vùng chi dưới. Khi đó, máu bị ứ đọng lại ở chân, gây áp lực lên thành tĩnh mạch, làm các van tĩnh mạch bị suy yếu đi theo thời gian.

2. Tư thế ngồi không đúng Tư thế ngồi luôn được xem như là thước đo cho sự chuyên nghiệp của từng nhân viên trong công việc, nhất là đối với những nhân viên nữ. Vì vậy, việc ngồi bắt chéo chân luôn là tư thế được ưu tiên lựa chọn của những nhân viên làm công tác tiếp xúc trực tiếp với khách hàng. Tuy nhiên, tư thế này lại là một trong những nguyên nhân gây chèn ép tĩnh mạch, cản trở dòng máu lưu thông, gây ra tình trạng nặng chân, mỏi chân do máu bị ứ đọng.

Ngồi chéo chân dễ gây suy giãn tĩnh mạch

3. Ít vận động thể chất Cuộc sống hiện đại khiến cho nhiều người có thói quen lười vận động. Sau giờ làm, thay vì đi bộ, tập thể dục, nhiều người tiếp tục ngồi xem TV, dùng điện thoại. Thiếu vận động sẽ khiến cho hệ tuần hoàn máu không được kích thích, làm giảm khả năng đưa máu về tim của tĩnh mạch chi dưới cũng là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch.

4. Tác động của trọng lực Khi ngồi lâu, máu dễ bị kéo xuống chân do tác động của trọng lực. Nếu không có sự hỗ trợ từ cơ bắp (qua hoạt động thể chất), việc đưa máu trở lại tim sẽ bị hạn chế, tạo điều kiện cho suy giãn tĩnh mạch phát triển.

Dấu hiệu nhận biết suy giãn tĩnh mạch ở dân văn phòng
• Chân nặng, mỏi, đau âm ỉ, nhất là vào cuối ngày
• Phù nhẹ ở mắt cá chân hoặc bàn chân
• Các tĩnh mạch nổi rõ, ngoằn ngoèo dưới da gây mất thẩm mỹ
• Chuột rút về đêm, cảm giác châm chích ở chân
• Da vùng cổ chân có thể sẫm màu theo thời gian

Cách phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch cho dân văn phòng
✔ Thay đổi tư thế thường xuyên
Cứ mỗi 30 – 60 phút làm việc, hãy đứng dậy đi lại, vươn vai hoặc thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng.
✔ Kê cao chân khi nghỉ ngơi
Việc kê chân cao hơn tim giúp hỗ trợ máu chảy ngược về tim, giảm áp lực lên tĩnh mạch.
✔ Tập thể dục đều đặn
Đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc tập yoga là những hoạt động rất tốt cho hệ tĩnh mạch.
✔ Mặc trang phục thoải mái
Tránh mặc quần bó sát hoặc giày cao gót quá lâu, vì có thể cản trở lưu thông máu ở chi dưới.
✔ Uống đủ nước, ăn uống lành mạnh
Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, E và uống đủ nước giúp tăng cường sức khỏe mạch máu.
✔ Sử dụng cốm Seavein giúp hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch
Sử dụng Seavein như là một giải pháp hữu hiệu cho tình trạng suy giãn tĩnh mạch chân ở dân viên văn phòng. Seavein không chỉ giúp làm giảm tình trạng nặng chân, phù chân, nhức mỏi chân khi ngồi lâu.Mà còn làm tăng sức bền của thành mạch máu, giúp tĩnh mạch phục hồi, giảm thiểu sự mất thẩm mỹ khi các tĩnh mạch nổi rõ, ngoằn ngoèo dưới da do suy giãn tĩnh mạch gây nên.